La enfermera referente de centros educativos, Paqui Lao, ofrece en el espacio, que cuenta con la colaboración de la Unidad de Gestión Clínica Almería Periferia y Distrito Sanitario Almería, recomendaciones para mejorar la calidad del sueño con motivo del Día Mundial del Sueño
El espacio ‘Vida Sana con Cajamar’, en colaboración con la Unidad de Gestión Clínica Almería Periferia y Distrito Sanitario Almería, ha abordado la importancia del descanso con motivo del Día Mundial del Sueño, celebrado este mes bajo el lema “Dormir bien, vivir mejor”. La enfermera referente en centros educativos Paqui Lao ha destacado que mantener un sueño saludable es fundamental para la salud física y mental, así como para el bienestar y el rendimiento diario, recordando que dormir bien influye directamente en la memoria, la concentración, el estado de ánimo y el sistema inmunitario.
Durante la entrevista, Lao ha compartido algunos hábitos que ayudan a mejorar la calidad del sueño, como mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, evitar el uso de pantallas al menos una hora antes de dormir o reducir el consumo de estimulantes como café o bebidas energéticas por la tarde. También ha insistido en la importancia de que la habitación sea tranquila y oscura y de mantener rutinas relajantes antes de acostarse, especialmente en niños y adolescentes, donde el exceso de pantallas puede afectar de forma notable al descanso.
